Полезные свойства вишни

Мы все знаем, какими вкусными могут быть ягоды вишни, и подозреваем, что они должны быть очень полезны для нашего организма. Но чем же именно полезна эта ягода? Оказывается, она имеет сразу несколько положительных эффектов на наш организм.

 

Вишня улучшает сон

Если даже чашка ромашкового чая не помогает вам в борьбе с бессоницей, попробуйте выпить свежего вишневого сока перед тем, как идти спать. Оказывается, вишни содержат мелатонин — гормон, отвечающий за регуляцию циклов сна организма. Исследования показывают, что вишневый сок улучшает сон не хуже, чем приём мелатонина в капсулах. А еще, вишня содержит вещества, усиливающие выработку серотонина, знаменитого гормона счастья, а значит эти ягоды улучшают настроение и уменьшают стресс.

Вишня помогают бороться с раковыми опухолями

Ягоды вишни неспроста имеют красный оттенок. Причина кроется в содержании флавонойдов, мощных антиоксидантов, очищающих организм от свободных радикалов. А цианидин способствует замедлению роста злокачественных опухолей.

Вишня помогает снизить боль из-за артрита

Тем, кто страдает от артрита, крайне распространненного заболевания суставов, будет полезно узнать, что добавление вишни в свой питательный рацион может значительно снизить боль, вызванную этой болезнью. Всё дело в том, что причиной сильнейшей боли суставов является повышенное содержание мочевой кислоты в крови. Недавние исследования показали, что съедание 2 чашек вишни снижает уровень мочевой кислоты в крови на 15 процентов. Вишня так же снижает воспалительные процессы, уменьшая уровень Ц-реактивного белка.

Вишня понижает кровяное давление

Содержание калия в ягодах вишни помогает снизить кровяное давление путём уменьшения уровня соли в организме. Добавление вишни в свой рацион позволяет держать уровни калия и соли в идеальном балансе, поэтому даже если вы не страдаете от гипертензии, употребление вишни — отличный способ профилактики. Для справки, 1 чашка вишни содержит столько же калия, сколько содержится в 1 банане.

Вишня способствует похудению

Пожалуй, самое неожиданное, что можно узнать про такую вкусную ягоду. Одна чашка ягод вишни содержит менее 100 килокалорий и 3 грамма клетчатки. Так же. полный комплект витаминов Б улучшает метаболизм и ускоряет превращение питательных веществ в энергию. Так что, не волнуйтесь, вы можете кушать вишню и оставаться стройными и красивыми!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *