Малиновый смузи боул на завтрак

Смузи боул (англ. «smoothie bowl» — чашка со смузи) — довольно новый вид полезного и здорового завтрака или перекуса. Основу составляет обычный смузи, который может быть более густой, чем тот, который мы обычно привыкли пить. Сверху смузи украшается красивым, полезным и питательным топпингом (англ. «topping» — верхняя часть). Чаще всего в качестве топпинга используются ингредиенты, из которых делается сам смузи (например, банан, ягоды, авокадо), а также такие продукты, как сухофрукты, орехи, семечки, ягоды и фрукты.

Для меня смузи боул идеальный вариант для завтрака. Во-первых, он прост в приготовлении и потребует от вас максимум 10 минут на его приготовление. Во-вторых, хоть я и понимаю, что смузи в целом полезны, но еду я люблю всё же есть, а не пить. Со смузи боул это обеспечено, поскольку это блюдо принято есть ложкой, медленно наслаждаясь полезным и вкусным завтраком.

Количество ингредиентов рассчитано на .

Время приготовления — 10 минут.

Ингредиенты

  • Банан (1 шт.)
  • Малина замороженная (180 гр.)
  • Миндальное молоко (170 мл.)
  • Чернослив (5 шт.)
  • Лесной орех (10-15 шт.)
  • Малина свежая (10-12 ягодок)

Приготовление

  1. В блендере хорошо смешиваем замороженную малину, миндальное молоко и 2/3 банана.
  2. Выливаем готовый смузи в тарелку. Масса должна быть густая и однородная.
  3. Подготавливаем украшения — чернослив нарезаем мелкими кусочками, а оставшуюся часть банана — кружками.
  4. Выкладываем дольки банан, кусочки чернослива, лесные орехи и свежую малину рядами.

Всем приятного аппетита!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *