5 причин баловать себя черникой всё лето

Эту неделю я хочу посвятить одной из своих самых любимых ягод — чернике. И начну я со статьи, в которой расскажу, чем же так полезна черника и почему в летний сезон её стоит есть как можно чаще.

Черника и пищеварительная система

Черника прекрасно влияет на пищеварительную систему. Она нормализует работу кишечника и и улучшает состояние при его расстройствах. Кроме того, ягода обладает бактерицидным средством. Это означает, что черника прекрасно борется с разными бактериями, например, такими как дизентерия.

Черника и зрение

Наверное, ещё от своих бабушек вы могли услышать фразу: «Ешь больше черники, чтобы зрение было хорошее!» И в этом они были правы. В чернике содержатся каротиноиды, которые положительно влияют на зрительную функцию. Они обновляют сетчатку глаза, повышают способность ночного видения и улучшают кровообращение в глазу. Людям, чья ежедневная работа связана с компьютерами или любым другим видом зрительного напряжения, рекомендуется употреблять чернику каждый день.

Черника и простуды

Как я уже писала выше, черника обладает противовоспалительным эффектом, что делает её незаменимой при простудах и воспалительных процессах в организме. Поэтому на зиму советую вам заморозить пару баночек черники и использовать их для приготовления морсов во время простуды. Напиток поможет снять головную боль и в целом улучшить состояние.

Черника и уровень сахара в крови

В чернике есть вещество, которое называется гликозид миртиллин. По своим свойствам оно похоже на инсулин и подобно ему способно понизить уровень сахара в крови и благотворно влиять на работу поджелудочной железы.

Черника и антиоксиданты

В ягоде содержится большое количество антиоксидантов, что делает её очень ценным продуктом для нашего организма. Регулярное употребление черники способно помочь сохранить хорошую память до самой старости, оказать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, уменьшить риск возникновения инфаркта и тромбоза, а также замедлить процессы старения в организме.

Как видите, черника — очень ценная ягода, которая способна только улучшить наш организм, сделать его более здоровым и крепким. Эту ягоду очень редко врачи советуют ограничивать и чаще всего причиной является индивидуальная непереносимость продукта.

Всем приятного аппетита и будьте здоровы!

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *